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左旋肉堿真的有減肥效果,但作用有限,還需要調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善。

左旋肉堿屬于一種類氨基酸物質(zhì),適量攝入后,能夠使機(jī)體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量,人體通常無法合成左旋肉堿,需要從飲食當(dāng)中攝取,一般多存在紅色肉類當(dāng)中,左旋肉堿能夠?qū)⒅狙趸纸猓阅軌蚱鸬揭欢ǖ臏p肥效果,還能起到抗疲勞的作用。

對于過于肥胖的人群,使用左旋肉堿減肥效果有限,還需要同時(shí)調(diào)整飲食改善,盡量避免吃肥肉、蛋糕、油炸食品等高脂肪、高熱量的食物,否則會加重脂肪堆積,還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、游泳、登山、體操等,能夠使肌肉變得更加緊實(shí),使體型變得更加勻稱,對于減肥也有幫助,不容易反彈。

如果通過以上方法減肥效果不好,還可以及時(shí)到醫(yī)院體檢,了解引起肥胖的原因,然后進(jìn)行調(diào)理。

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