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腰腿痛的患者要注意保暖,活動時(shí)要保護(hù)關(guān)節(jié),可以佩戴護(hù)腰,護(hù)膝等保暖用品。鍛煉時(shí)要注意避免過勞,飲食要清淡易消化,多吃高蛋白、高熱量、易消化的食物,加強(qiáng)營養(yǎng),提高自身的抗病能力。

平時(shí)多吃含鈣豐富的食物,如紫菜、牛奶等,必要時(shí)可以使用鈣劑補(bǔ)充。平時(shí)多到戶外曬太陽,促進(jìn)維生素D的分泌,加快鈣質(zhì)的吸收。不要吃太多的鹽,調(diào)節(jié)好情緒,早睡早起,并要注意勞逸結(jié)合,放松身心。

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