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睡前一般可以喝紅酒,但是需要注意控制攝入量。

紅酒中含有抗氧化劑,如多酚類物質(zhì),可以幫助清除體內(nèi)自由基,對(duì)身體有一定的保健作用。晚上睡覺前少量的喝一些紅酒,還可以在一定程度上適度放松身心,緩解一天的緊張和壓力,有助于更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因此,睡前一般可以喝紅酒。如果自身存在對(duì)酒精過敏的情況,無論什么時(shí)候都不可以喝紅酒,避免誘發(fā)過敏。另外,若自身正在服用某些藥物,可能會(huì)與酒精有相互作用,此時(shí)也不可以喝。

睡前喝紅酒要適量,一般建議不超過一小杯,過量飲用會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),影響睡眠質(zhì)量。不要空腹喝紅酒,以免刺激腸胃。可以在喝紅酒前適當(dāng)吃點(diǎn)小點(diǎn)心。喝完紅酒后,可以通過刷牙、漱口等方式清潔口腔,防止紅酒殘留對(duì)牙齒造成損害。

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