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為你推薦

• 為什么建議中老年人堅(jiān)持食用益生菌？

  隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人會(huì)出現(xiàn)，一系列的健康問(wèn)題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問(wèn)題。比如它可以改善便秘，因?yàn)橹欣夏耆宋改c道蠕動(dòng)差，便秘非常常見(jiàn)。同時(shí)它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對(duì)中老年人有很大的益處。我們?cè)谶x擇益生菌的時(shí)候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時(shí)富有益生元。另外要易于存儲(chǔ)，易于保存、便于服用，同時(shí)要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說(shuō)的香丹清益生菌。

  

  01:17
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15421次

• 中老年人為什么更需要養(yǎng)肺補(bǔ)肺

  隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人的身體機(jī)能逐漸衰退。肺作為關(guān)鍵呼吸器官，首當(dāng)其沖受到波及。肺組織會(huì)發(fā)生退行性改變，彈性降低，呼吸肌力量也隨之減弱，這使得肺功能不斷下滑。日?；顒?dòng)如爬樓梯、快走，都可能讓他們氣喘吁吁，這就是肺功能衰退發(fā)出的信號(hào)。同時(shí)，中老年人免疫系統(tǒng)功能減弱，對(duì)病原體的抵抗力降低，容易受到細(xì)菌、病毒等侵襲，引發(fā)呼吸道感染，像肺炎、支氣管炎疾病頻發(fā)，進(jìn)一步損傷肺部組織，形成惡性循環(huán)。長(zhǎng)期吸煙的中老年人，煙草里的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會(huì)持續(xù)損害呼吸道和肺泡，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，空氣污染、廚房油煙等環(huán)境因素，也會(huì)加重肺部負(fù)擔(dān)，讓肺不堪重負(fù)。中老年人養(yǎng)肺需多管齊下，首先日常調(diào)理方面，可考慮遵醫(yī)囑使用金百令百令片，其以發(fā)酵冬蟲(chóng)夏草菌粉為核心成分，具有補(bǔ)肺腎、益精氣的功效。而且，此藥物還可抗纖維化，調(diào)節(jié)免疫平衡，減輕氣道炎癥，對(duì)改善肺功能，減少疾病急性發(fā)作頻率有一定幫助。食療也是不錯(cuò)的選擇，銀耳羹（將銀耳泡發(fā)后撕碎，加適量清水和冰糖，隔水燉2-3小時(shí)）、百合粥（將百合洗凈，與米同煮至粥稠軟爛）、川貝雪梨清肺飲（將雪梨切塊，與川貝同煮，加冰糖調(diào)味）等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:31
  原慶 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2025-08-07 12287次

• 中老年人如何運(yùn)動(dòng)
  為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應(yīng)選擇中低強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的原則逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。如果身體條件允許再加上每周兩次增強(qiáng)肌肉力量和耐力的運(yùn)動(dòng)是比較合理的運(yùn)動(dòng)處方。適度運(yùn)動(dòng)的主要標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)時(shí)有合適的心率，叫做目標(biāo)心率，其計(jì)算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時(shí)無(wú)疲勞感，也是判斷運(yùn)動(dòng)是否適度的指標(biāo)，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能看到身體狀況的可喜變化，停止運(yùn)動(dòng)，相應(yīng)的健康效應(yīng)也會(huì)逐漸消失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 11887次

• 中老年人預(yù)防冠心病
  臨床上的中老年人的預(yù)防的重點(diǎn)是高血壓的預(yù)防，如果血壓偏高、體型肥胖、高鉀高鹽飲食，就會(huì)加劇血管的堵塞。另外需要戒煙，吸的煙越多，得冠心病的幾率越高，被動(dòng)吸煙也會(huì)增加冠心病發(fā)生的可能。另外還需要控制油脂，血脂太高了導(dǎo)致血液黏稠，太多的血液堆積在一起，流起來(lái)不暢通，隨時(shí)有堵塞血管的可能，需要低鹽低脂、戒煙戒酒，多食水果及蔬菜，定時(shí)服用藥物來(lái)控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-12 1808次

• 中老年人需要吃鈣片嗎
  中老年人是需要定期補(bǔ)充鈣片的。中老年人由于體內(nèi)合成鈣的機(jī)體能力降低，而且鈣離子流失的更多，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鈣可能會(huì)減少，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重時(shí)容易出現(xiàn)骨折。所以中老年人群是需要吃鈣片的，同時(shí)還建議平時(shí)飲食過(guò)程中注意多飲食牛奶、排骨，多曬太陽(yáng)。
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-01 21002次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導(dǎo)致的，誘發(fā)因素是缺乏鍛煉以及多次順產(chǎn)等原因?qū)е隆Ｆ渲凶顬槌Ｒ?jiàn)的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如當(dāng)患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時(shí)候，小便就會(huì)不自主的流出體外。當(dāng)出現(xiàn)這種臨床癥狀，建議可以及時(shí)到三甲醫(yī)院去做個(gè)尿常規(guī)，尿流動(dòng)力學(xué)檢查來(lái)明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進(jìn)行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-30 2302次

• 中老年人每天需要補(bǔ)多少鈣
  中老年人每天需要補(bǔ)鈣的量因個(gè)體情況而異，但通常建議的日補(bǔ)鈣量在600至800毫克之間。這一建議基于中老年人骨骼健康的特殊需求以及隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的鈣吸收和流失的變化。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的骨骼逐漸變薄，骨密度下降，這是骨質(zhì)疏松等骨骼問(wèn)題發(fā)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-05 0次

• 中老年人每天吃多少肉合適
  中老年人每日適量攝入肉類(lèi)對(duì)維持身體健康至關(guān)重要。一般建議每天攝入75克至100克的肉類(lèi)，以滿(mǎn)足身體對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪及微量元素的需求。這一建議量可因個(gè)人體質(zhì)、活動(dòng)量及健康狀況而略有調(diào)整。肉類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，對(duì)于維持肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次