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為什么冬天午睡比晚上睡覺(jué)冷

因?yàn)槎焯鞖獗容^寒冷,人更容易受寒,且大多數(shù)人午睡都是選擇趴于桌子上,而不是躺在床上,沒(méi)有厚厚的被子抵御風(fēng)寒,所以會(huì)有冬天午睡比晚上睡覺(jué)冷的感覺(jué)。

建議午睡選擇比較適宜的環(huán)境,如果是工作需要趴睡的人群,不建議在窗口或者門旁比較通風(fēng)的位置,有可能會(huì)受寒,午睡時(shí)可在腿部披上一層毯子,有助于防寒保暖。有條件的人群盡量選擇躺在床上午睡,可以避免受寒。午睡的時(shí)間建議在30分鐘左右最為適宜,最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。一個(gè)良好的午睡能緩解疲勞,有助于下午的工作和學(xué)習(xí)。

冬天建議多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),可以發(fā)汗,促進(jìn)人體的血液循環(huán),還可多吃一些溫性的食物,如羊肉、豬肝、生姜、胡蘿卜、荔枝、龍眼、核桃等,有助于保持機(jī)體的溫暖,防止午睡時(shí)出現(xiàn)受寒的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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