和蘋果對比，蛇果熱量比較高。但蛇果還是屬于低熱量的食物，可以適當食用。
蛇果和蘋果哪個熱量高
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2415600次
蛇果的熱量是55千卡/每100克，蘋果有青蘋果、紅富士等品種，青蘋果的熱量是52千卡/每100克，紅富士的熱量是49千卡/每100克，但蛇果還是屬于低熱量的食物。蛇果和蘋果都是屬于營養(yǎng)豐富同時熱量低的水果，既可以補充營養(yǎng)，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量，而且蛇果還是富含膳食纖維的水果，膳食纖維會促進胃腸道蠕動，促進消化和排泄，對減肥也是有幫助的。
如果想要減肥的話，不僅需要攝入低熱量的食物，還需要注意合理搭配飲食，營養(yǎng)均衡，盡量的少吃一些油多、鹽重、油炸的食品。保證一定的運動量，如游泳，快走，慢跑，跳繩，各種球類運動等等，不管是有氧運動還是無氧運動都有助于減肥。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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01:04
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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秦東瑞
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白心火龍果熱量白心火龍果又名仙蜜果紅龍果，是比較好的水果之一，具有熱量低的特點，它的水溶性膳食纖維含量較高，富含維生素和礦物質(zhì)，同時花青素含量也很高，可適量的食用，減肥期間也推薦食用。一個白心火龍果約重530克，可食部分為366克，它的熱量為201大卡左右，換算成每一百克白心火龍果，熱量在55大卡左右，脂肪的含量在0.2克，纖維素的含量為1.60克，碳水化合物的重量為13.3克，蛋白質(zhì)的含量為1.10克。語音時長 1:39”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
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王海豐
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2020-05-09 7806次
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李華
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-24 20392次
