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跑步對于高血壓來說是有非常好的治療效果的,因?yàn)榕懿娇梢栽黾有呐K的泵血量,同時(shí)使得血管收縮舒張,增加血管的韌性,對于血壓的改善有非常好的效果。而且跑步具有減重減脂的效果,當(dāng)體重下降了之后,體內(nèi)的脂肪含量降低,也有助于血壓的控制。

但是對于高血壓的病人,在跑步的時(shí)候一定要是慢跑,避免快速跑步,也避免跑的時(shí)間過長,因?yàn)楦哐獕旱幕颊咴谇榫w過于激動或者是時(shí)間過長的情況下,容易出現(xiàn)血壓波動,造成心腦血管的損傷,所以在高血壓的病人進(jìn)行跑步的時(shí)候,一定要注意節(jié)奏性控制。

再就是在跑步之后,一定要適量的補(bǔ)充水分,因?yàn)榕懿街蟠罅康某龊?,可以?dǎo)致血容量下降,引起腦血管的損傷,再就是跑步的時(shí)候,因?yàn)檫€能改善心情,所以對于血壓來說也是有很好的效果。

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