不存在氣血不足食補(bǔ)吃什么調(diào)理的又快又好這一說(shuō)法，氣血不足可能是脾胃虛弱、疲勞過(guò)度等原因所導(dǎo)致，患者食補(bǔ)吃莧菜、豬肝、菠菜、紅小豆、烏雞湯等調(diào)理比較好。
1、莧菜：
莧菜含有較為豐富的鐵、鈣、維生素K等成分，上述病癥的患者適量食用莧菜，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
2、豬肝：
豬肝是一種常見(jiàn)的食物，含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素等，上述病癥的患者可以適當(dāng)吃豬肝，對(duì)身體恢復(fù)有好處。
3、菠菜：
菠菜含有比較豐富的胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)，氣血不足的患者可以適量食用菠菜，對(duì)身體有益。
4、紅小豆：
紅小豆含有較豐富的B族維生素、鐵元素、蛋白質(zhì)等成分，上述病癥的患者可以適量食用紅小豆。
5、烏雞湯：
烏雞湯含有較為豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì)、氨基酸等，氣血不足的患者適量喝烏雞湯，對(duì)補(bǔ)氣血有好處。
建議日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院就診。
