腳底板疼痛可能是因為過度勞累、軟組織損傷、扁平足、骨質(zhì)增生、足底筋膜炎等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^藥物治療、手術(shù)治療等方式進行緩解。建議出現(xiàn)不適癥狀后立即就醫(yī)。
1、過度勞累：
如果腳部過度負重活動，就會導(dǎo)致腳部的肌肉組織產(chǎn)生疲勞，影響正常的乳酸代謝，造成乳酸堆積，從而出現(xiàn)腳底板疼痛的現(xiàn)象。這種情況下無需進行特殊治療，建議及時休息，還要選擇舒服的鞋子。
2、軟組織損傷：
長期的走路、穿不舒服的鞋子、磕碰、外傷等原因都可能導(dǎo)致足底的軟組織受到損傷，此時如果不進行處理，在行走時會導(dǎo)致牽拉刺激患處，造成腳底部出現(xiàn)疼痛的癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用青霉素V鉀片、吲哚美辛片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。在受傷的初期，可以采用冰敷的方式來減輕疼痛和腫脹，建議冰敷時使用一塊毛巾包裹住冰塊，以防皮膚凍傷。
3、扁平足：
扁平足患者的足內(nèi)側(cè)縱弓塌陷，在站立行走時容易出現(xiàn)腳底疼痛同時還可能伴有疲憊的現(xiàn)象。可以在醫(yī)生的操作下進行跟骨內(nèi)移截骨術(shù)、三關(guān)節(jié)融合手術(shù)。另外在日常中要選擇舒適的鞋子，鞋子不宜過緊過松。也可以加用足弓鞋墊，緩解腳部不適的癥狀。
4、骨質(zhì)增生：
這是一種在骨骼邊緣的骨性增生物，如果局部發(fā)生了骨質(zhì)增生，就會對局部造成一定的刺激，引發(fā)腳底板疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用抗骨增生膠囊、骨刺平片、骨刺寧片等藥物進行治療。另外在日常中也應(yīng)該進行一些低強度的鍛煉，如散步、瑜伽等運動，可以增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的穩(wěn)定性。
5、足底筋膜炎：
如果足部出現(xiàn)扭傷、拉傷、撞擊傷等可能會引起筋膜炎，在炎癥的不斷刺激下，就會導(dǎo)致腳底板出現(xiàn)疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。另外在日常中也要避免高跟鞋或薄底的鞋子，可以選擇軟底，有足弓支撐的鞋子，有助于足底組織的恢復(fù)。
在日常中也應(yīng)該進行適度的腳部鍛煉，有助于增加腳部肌肉的靈活性，減輕疼痛感。
