腳扭傷以后產(chǎn)生骨頭凸出來(lái)這個(gè)問(wèn)題，首先就是建議患者去醫(yī)院拍一個(gè)片子檢查一下，只要骨頭沒(méi)有問(wèn)題，吃一點(diǎn)活血化瘀、消炎止痛的藥物，局部進(jìn)行熱敷。
平時(shí)多注意休息，慢慢的就會(huì)恢復(fù)了，這種現(xiàn)象主要是由于扭傷以后沒(méi)有休息好，或者是軟組織損傷而造成的，患者不必?fù)?dān)心。應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)，正確的看待疾病，這樣對(duì)疾病的恢復(fù)才會(huì)更加的快速。
另外患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙、戒酒多補(bǔ)充水分，患者可以進(jìn)行每天的適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
