含維生素D的蔬菜水果比較多，包括菠菜、草莓、西紅柿、蘋(píng)果等。
一、菠菜：
菠菜是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素D、胡蘿卜素、鐵等，通常菠菜中的維生素D含量是每100克菠菜含有13.3微克，還是比較多的。
二、草莓：
草莓是常見(jiàn)的水果，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括維生素C、維生素E、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素PP、胡蘿卜素、銅、維生素D等，而且每100克草莓中含有0.75微克的維生素D，所以患者可以常吃草莓補(bǔ)充維生素D。
三、西紅柿：
西紅柿也是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，其中的維生素D含量是每100克西紅柿中含有92毫克，患者可以每天吃一個(gè)西紅柿。
四、蘋(píng)果：
蘋(píng)果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括維生素B2、維生素C、維生素D、維生素B3、鐵、鎂等，其中一個(gè)蘋(píng)果含有7.8毫克的維生素D，患者可以每天吃一個(gè)蘋(píng)果。
除以上蔬菜水果，還包括獼猴桃、芹菜、青椒、香蕉等。建議患者需要均衡飲食，不要單一飲食，要注意葷素搭配，不要只吃蔬菜和水果。
