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無花果無論是吃皮還是不吃皮都比較好,可以根據(jù)個人體質(zhì)以及平時的飲食習(xí)慣選擇食物的食用方法。

無花果具有較高的營養(yǎng)價值,其中含有比較豐富的蘋果酸、檸檬酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分,適當(dāng)吃有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。如果胃腸功能比較好在吃無花果時可以不用削皮,一般不會對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響,而且無花果皮中含有豐富的維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分,吃了之后有利于身體健康。但如果胃腸功能不是很好,則可以選擇不吃皮,雖然會減少一部分營養(yǎng),但可以防止出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心等癥狀,也有利于身體的健康。

如果因?yàn)楸╋嫳┦吵霈F(xiàn)了胃腸道不適,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等藥物治療。平時生活中還需要注意保持良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,三餐需要定時定量。

以上內(nèi)容僅供參考

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