專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1個）/天
慎食人群: 對沙葛過敏的人群、脾胃虛寒的人群
宜食原因: 孕婦可以適量的吃些沙葛，其中含有大量的蛋白質、膳食纖維以及多種礦物質等營養(yǎng)成分，可以為身體提供營養(yǎng)素，也能夠提高胃腸蠕動的速度，緩解孕期便秘問題。
注意事項: 沙葛可以蒸著吃，但是不可以多吃，會加重胃腸負擔，引起消化不良的癥狀。
正文:
孕婦可適量吃沙葛。
建議用量：200g（約1個）/天。
孕婦平時應該多吃些優(yōu)質蛋白的食物，比如魚、蝦、蛋等，也要多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、草莓、蘋果等。孕婦可以適量的吃些沙葛，其中含有大量的蛋白質、膳食纖維以及多種礦物質等營養(yǎng)成分，可以為身體提供營養(yǎng)素，也能夠提高胃腸蠕動的速度，緩解孕期便秘問題。
沙葛可以蒸著吃，但是不可以多吃，會加重胃腸負擔，引起消化不良的癥狀。對沙葛過敏的人群不建議吃，可能會使機體產生變態(tài)反應，對身體造成損傷。脾胃虛寒的人群也不建議吃，因為沙葛性涼，易損傷脾胃，使脾胃虛寒的癥狀加重。
孕婦平時應該適當的進行運動，比如散步、練瑜伽等，有助于保持身體健康。也應該定期到醫(yī)院進行產檢，可以隨時了解胎兒的健康狀況。
