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• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12875次

• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊?，均衡的飲食再加上適量的運動才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 11669次

• 怎樣補充維生素d
  一，充足的陽光，身體受紫外線照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化成維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險，建議要做足防曬措施，且曬太陽的時間以20到25分鐘為宜。二，富含脂肪的魚類，富含脂肪的魚類包括關(guān)于鮭魚，鱒魚，金槍魚，鰻魚是維生素d的良好來源，所以我們多食深海魚類可以補充維生素d。三，魚罐頭，新鮮的魚不是唯一的提高維生素的攝入量的方法，還可以從魚罐頭中得到維生素d，金槍魚和沙丁魚的罐頭都含有維生素d，而且通常比新鮮的魚來得便宜，另外較長的保質(zhì)期，食用起來也更方便，更快捷。四，蘑菇，就像人類一樣，蘑菇也富有能力自身生成維生素d，這是因為紫外線能刺激維生素d的生產(chǎn)，所以，我們多食蘑菇也可以補充維生素d。五，營養(yǎng)強化牛奶，幾乎所有的強化牛奶都含有維生素d，因此我們可以喝牛奶來補充維生素d。六，維生素d滴劑，維生素滴劑可以幫助每天獲得足量的維生素d，但長期過量的服用可能會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素d滴劑。
  語音時長 02:07”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 30398次

• 怎樣補充維生素d呢
  第一，充足的陽光。陽光刺激身體，受紫外線照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D，但由于紫外線易加大皮膚癌的風(fēng)險，所以專家建議要曬足量的陽光，但要做好防曬措施，且曬太陽的時間以20到25分鐘為佳。第二，富含脂肪的魚類。富含脂肪的魚類包括鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚，可以是維生素D的良好來源，多食深海魚類可以補充維生素D。第三，魚罐頭。新鮮的魚不是唯一的提高維生素D攝入量的方法，還可以從魚罐頭中得到維生素D。第四，蘑菇。就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素D，這是因為紫外線能夠刺激維生素D的生產(chǎn)。所以多食蘑菇可以補充維生素D。第五，營養(yǎng)強化牛奶。幾乎所有的強化牛奶中都含有維生素D,因此我們通過服用營養(yǎng)強化牛奶可以補充維生素D。第六，維生素D滴劑。維生素D的滴劑可以幫助每天獲得適當(dāng)?shù)木S生素D，但長期過量服用，可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。因此建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D的滴劑。
  語音時長 1:58”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 9283次

• 怎樣補充維生素b
  補充維生素，建議可以通過多吃蔬菜和水果中來幫忙攝取，或者還可以通過口服藥物來幫助緩解和補充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過多吃一些蔬菜來幫助獲取。建議適當(dāng)多外出活動散步，增強身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-04 4803次

• 嬰兒補充維生素ad還是維生素d
  維生素AD制劑可以同時預(yù)防呼吸道感染引起的疾病，一舉兩得，中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏率為11.7%，亞臨床缺乏率為39.2%，也就是超過半數(shù)的孩子存在維生素A缺乏問題，而小于6個月的小嬰兒缺乏問題更為嚴(yán)重，所以應(yīng)補充維生素AD，如果缺鈣，預(yù)防佝僂病應(yīng)該補充維生素d。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-01 4002次

• 怎樣補充維生素D
  一，充足的陽光，身體受紫外線照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化成維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險，建議要做足防曬措施，且曬太陽的時間以20到25分鐘為宜。二，富含脂肪的魚類，富含脂肪的魚類包括關(guān)于鮭魚，鱒魚，金槍魚，鰻魚是維生素d的良好來源，所以我們多食深海魚類可以補充維生素d。三，魚罐頭，新鮮
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-24 3319次

• 寶寶不吃青菜怎么補充維生素
  當(dāng)寶寶對青菜產(chǎn)生抵觸，不愿攝入時，許多家長會擔(dān)憂他們無法獲取足夠的維生素。以下是一些建議，幫助寶寶在不依賴青菜的情況下，依然能夠補充到必要的維生素：水果補充：多種水果富含維生素C，如柑橘、草莓、獼猴桃等。這些水果既可口又營養(yǎng)，可以作為寶寶維
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-22 0次