膝蓋骨膜損傷的恢復(fù)時間通常為4至8周，但具體恢復(fù)時間受損傷程度和患者整體健康狀況的影響，情況不同時間也不一樣。
膝蓋骨膜損傷的恢復(fù)過程取決于多個因素。若損傷輕微，并且患者及時采取了保守治療，如休息、物理治療等，且未出現(xiàn)并發(fā)癥，恢復(fù)時間可能較短，大約在4-6周。然而，如果損傷較重，如撕裂或斷裂，可能需要手術(shù)修復(fù)，這將延長恢復(fù)時間至6-8周甚至更久。
在治療過程中，可以采用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，這類藥物具有消炎止痛作用，有助于控制發(fā)炎引起的癥狀。關(guān)節(jié)保護劑例如氨基葡萄糖，能夠促進關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，減緩軟骨退變進程。活血化瘀藥物如云南白藥等中成藥，可幫助消腫止痛，促進血液循環(huán)。
除了藥物治療，患者在恢復(fù)期間還應(yīng)避免劇烈運動，以免加重損傷，延緩恢復(fù)。保持營養(yǎng)均衡，多攝入對關(guān)節(jié)有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如牛羊奶等。合理控制體重，減輕膝蓋負擔(dān)。定期進行檢查，及時調(diào)整治療方案。
綜上所述，膝蓋骨膜損傷的恢復(fù)需要患者耐心配合治療，注意日常護理，才能更快地重返健康生活。
