生完孩子后肩背變得又厚又寬可能是皮下脂肪增多造成的，也有可能是骨骼變化引起的，可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、塑形瑜伽來改善。
有一部分女性在產(chǎn)后為了提高乳汁的質(zhì)量，通常會(huì)進(jìn)食一些高脂肪、高蛋白的食物，再加上平時(shí)體育鍛煉比較少，就容易造成大量脂肪堆積在肩膀部位導(dǎo)致肩背變得又厚又寬，這種情況可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善，比如盡量多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，減少一些過于油膩的食物攝入，平時(shí)也可以多做慢跑動(dòng)作以及仰臥起坐，可以促進(jìn)局部脂肪的分解代謝，從而可以改善肩背又厚又寬的現(xiàn)象。
生完孩子后肩背變得又厚又寬還有一種情況就是由于生產(chǎn)過程當(dāng)中機(jī)體的骨縫會(huì)打開，所以造成了肩膀部位的骨骼變化，導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)了又厚又寬的現(xiàn)象，這種情況一般屬于是正常生理現(xiàn)象，通常在產(chǎn)后可逐漸恢復(fù)正常，平時(shí)也可以通過做一些塑形瑜伽幫助改善。
