??每個(gè)月的那幾天，總是讓許多女性朋友既期待又害怕。期待的是，它是身體健康的標(biāo)志；害怕的是，隨之而來(lái)的種種不適。那么，女人來(lái)月經(jīng)時(shí)，到底該吃什么好呢？
??高鐵食物：經(jīng)期女性會(huì)流失一定量的鐵，因此補(bǔ)充高鐵食物有助于補(bǔ)血，預(yù)防貧血。比如可以吃豬肝、雞心、豬心、鴨血等。
??高纖維食物：高纖維食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。如青菜、蘋果、燕麥片等。
??藥物：如果在來(lái)月經(jīng)期間，出現(xiàn)了明顯的痛經(jīng)癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛類藥物緩解。
??女性在來(lái)月經(jīng)期間，有哪些是需要禁止食用的？
??生冷食物：如冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜、生肉等，生冷食物可能導(dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)，甚至影響經(jīng)血的排出。
???刺激性食物：如辣椒、芥末等，刺激性食物可能加重經(jīng)期不適，如腹痛、腹瀉等。
??藥物：在月經(jīng)期間一般不可以吃大活絡(luò)丸、紅花片、益母草顆粒等藥物，因?yàn)檫@些藥物具有活血的作用，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。
??經(jīng)期是女性身體的一個(gè)特殊時(shí)期，需要我們更加細(xì)心地呵護(hù)。通過(guò)合理的飲食和科學(xué)的護(hù)理，我們可以更好地度過(guò)這幾天的不適，保持身體的健康和愉悅的心情。具體的護(hù)理措施可以點(diǎn)擊圖片進(jìn)行了解！
