適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠提高骨密度和骨強(qiáng)度，增強(qiáng)身體的靈活性，降低跌倒引起骨折的風(fēng)險(xiǎn)等，都能起到積極的作用?；颊咦呗?，跑步，游泳等，都是可以的。
骨質(zhì)疏松的患者還要注意，在飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，蝦皮，排骨等食物，都是可以的。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，注意保持充足的日曬，這些都有助于改善癥狀。
為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松性骨折有很好的幫助
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31322次
以上內(nèi)容僅供參考
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什么是骨質(zhì)疏松性骨折骨質(zhì)疏松性骨折也叫脆性骨折，是骨質(zhì)疏松患者發(fā)展到一定階段出現(xiàn)的嚴(yán)重的并發(fā)癥。這種骨折一般是用低能量損傷，或者是日常生活中發(fā)生的骨折。像跌倒的時(shí)候處于站立位，或者是低于站立位，而摔倒發(fā)生的骨折?；蛘咴谄匠９琴|(zhì)疏松嚴(yán)重的時(shí)候，由站位到坐位時(shí)候也發(fā)生骨折。通常我們這些活動(dòng)、損傷、外力會(huì)引起骨折，這個(gè)時(shí)候發(fā)生的骨折就叫骨質(zhì)疏松性骨折。這種骨折危害性很大，因?yàn)橛袊?yán)重骨質(zhì)疏松以后，患者的骨重建比較慢，就是骨的愈合時(shí)間很長(zhǎng)，這種骨折相對(duì)不穩(wěn)定，復(fù)位比較困難，同時(shí)固定起來(lái)困難，固定以后容易松動(dòng)。最后骨的重建、長(zhǎng)入，到了堅(jiān)強(qiáng)的骨性愈合，需要一個(gè)很漫長(zhǎng)的時(shí)間。所以骨質(zhì)疏松性骨折，它是一種發(fā)病率比較高的，致殘率、致死率也比較高，況且經(jīng)濟(jì)上花費(fèi)很大的疾病。所以我們要嚴(yán)格的預(yù)防骨質(zhì)疏松，進(jìn)一步預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。
01:43
馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-02-18 8603次
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骨質(zhì)疏松性骨折都需要手術(shù)嗎如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松性骨折，我們要看這骨折的情況需不需要手術(shù)。首先，要看骨折有沒有錯(cuò)位。對(duì)于四肢的骨折，或者是特殊部位的骨折，如果骨折沒有明顯的錯(cuò)位，可能會(huì)采取一些保守治療，比如說(shuō)石膏固定，或者小夾板固定，或者是一些支具佩戴，這樣的話就免除了，骨折手術(shù)帶來(lái)的創(chuàng)傷和二次創(chuàng)傷和風(fēng)險(xiǎn)。但是對(duì)于一些部位的骨折，我們可能是需要手術(shù)的。第一，就是骨折錯(cuò)位比較明顯，如果不手術(shù)的話，可能會(huì)畸形愈合?；蛘呖赡芄钦鄄挥匣蛘唛L(zhǎng)不上，這種情況也要進(jìn)行手術(shù)，比如股骨頸的骨折，對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，可能將來(lái)造成股骨頭壞死的風(fēng)險(xiǎn)，所以會(huì)積極地做手術(shù)。還有一個(gè)特殊情況，就是脊柱壓縮骨折，對(duì)于大部分老年人來(lái)說(shuō)的話，要是不做手術(shù)，可以進(jìn)行臥床休息，保守治療。臥床時(shí)間大概是在6周到8周左右，然后再佩戴支具。但是有一些老年人，可能承受不了這么長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，可能會(huì)帶來(lái)很大的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況，我們可以積極地，進(jìn)行微創(chuàng)治療。在局麻下，做椎體成形術(shù)，可能30-40分鐘就完成了，這樣的話，第二天患者就起來(lái)活動(dòng)，可以讓老年人，早期恢復(fù)他的行動(dòng)功能，減少因?yàn)楣钦鬯鶐?lái)的并發(fā)癥，和死亡率的增高。所以現(xiàn)在對(duì)于脊柱壓縮骨折，治療是比較積極的。所以骨質(zhì)疏松性骨折，該采取什么樣的治療，主要是視情況，和視本人的身體情況，還有病人、家屬的一些要求，所決定。
02:15
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 4407次
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為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松性骨折有很好的幫助長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群其體內(nèi)的激素水平相對(duì)穩(wěn)定，可以很好的提升人體的新陳代謝速率，對(duì)于因內(nèi)分泌系統(tǒng)引起的骨質(zhì)疏松癥有一定治療糾正作用，進(jìn)而可以改善其引起的病理性骨折。此外，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群，特別是參加戶外運(yùn)動(dòng)的人群，經(jīng)常曬太陽(yáng)，有利于活性維生素D的合成，可以很好的幫助腸道對(duì)鈣元素進(jìn)行吸收，進(jìn)而可以促進(jìn)骨折的愈合，增加骨密度，對(duì)于一些骨質(zhì)疏松癥的患者還能起到預(yù)防病理性骨折的作用。而骨質(zhì)疏松性骨折的患者其運(yùn)動(dòng)鍛煉也要注意循序漸進(jìn)，以自身能耐受為宜，避免過大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨折局部產(chǎn)生不利影響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020-01-14 1530次
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為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的幫助適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)，是非常有幫助的，具體的原因主要有如下幾個(gè)：第一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以持續(xù)的使骨的部位受到一些良性的外力刺激，此時(shí)，這種刺激就會(huì)導(dǎo)致骨的內(nèi)部，產(chǎn)生骨質(zhì)破壞減少，而骨質(zhì)形成增加的情況，這樣就有利于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)。第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)有效的增強(qiáng)患者的消化功能，此時(shí)如果患者保證了充足的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)的話，會(huì)使其內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收大大增加，繼而有利于此類患者的恢復(fù)。第三，此類患者做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效的加強(qiáng)骨周圍的肌肉力量，使患者的自我保護(hù)能力大大增強(qiáng)，此時(shí)就可以預(yù)防一些骨質(zhì)疏松相關(guān)的病理性骨折。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-09-17 2089次
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為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松性骨折有很好的幫助病情分析：骨質(zhì)疏松性骨折其實(shí)是一種錯(cuò)誤說(shuō)法，這類骨質(zhì)疏松類型稱之為廢用性骨質(zhì)疏松，也就是說(shuō)患者因?yàn)楣钦?，需要長(zhǎng)期臥床休息，導(dǎo)致患側(cè)肢體因?yàn)殚L(zhǎng)期不用，引發(fā)骨質(zhì)疏松，這類骨質(zhì)疏松會(huì)隨著后期活動(dòng)能夠很好的改善。意見建議：對(duì)于廢用性骨質(zhì)疏松的患者，多數(shù)建議患者在骨折臥床期間需要配合康復(fù)功能鍛煉，并且可以在條件允許情況下，及早下地負(fù)重活動(dòng)，可以有效預(yù)防。
李磊
主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院
2021-02-07 1003次
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茶多酚對(duì)骨質(zhì)疏松有幫助嗎病情分析：適當(dāng)?shù)牟瓒喾泳哂锌寡趸?，可以?duì)緩解骨質(zhì)疏松產(chǎn)生的炎癥刺激有作用，但是對(duì)于治療骨質(zhì)疏松沒有太大的作用。并且高濃度的茶多酚有可能會(huì)影響到鈣的吸收和鈣的流失，繼而加重骨質(zhì)疏松。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者一定要全面認(rèn)識(shí)該疾病，盡早去正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確病因和病變程度后采取有效的治療。平時(shí)的時(shí)候要注意多曬太陽(yáng)，適當(dāng)增加維生素d和高鈣食物的攝入，像牛奶、奶制品和新鮮的綠色蔬菜等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2022-08-14 1002次
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茶多酚對(duì)骨質(zhì)疏松有幫助嗎茶多酚對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者有一定的幫助，但是幫助十分有限。茶多酚實(shí)際上就是茶葉的主要成分。雖然不同的茶可能含有的茶多酚的含量以及種類有所差異，但是對(duì)于常喝茶的患者來(lái)說(shuō)，可以通過茶多酚的相關(guān)作用，繼而使骨質(zhì)疏松所并發(fā)的炎癥有所緩解。不過需要提醒患者的是，喝茶不要過濃。因?yàn)闈獠钑?huì)導(dǎo)致患者在胃腸道內(nèi)部的鈣質(zhì)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 100次
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骨質(zhì)疏松引起的壓縮性骨折通常骨質(zhì)疏松引起的壓縮性骨折是指的老年人的原發(fā)性骨松疏松，導(dǎo)致的這種胸腰段的骨折，它的主要表現(xiàn)就是：第一、疼痛，表現(xiàn)為胸腰背疼痛，尤其是活動(dòng)時(shí)的疼痛尤為嚴(yán)重，有時(shí)候甚至很難起床或者站立行走。第二、部分患者會(huì)出現(xiàn)這種壓迫神經(jīng)的情況，壓迫神經(jīng)主要表現(xiàn)為，下肢的感覺和肌力的變化。在治療方面這種壓迫性骨折有
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 202次
