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空腹一天只喝水不可以,因為會引起胃部的不適,還會對身體造成傷害。

如果空腹一天只喝水,會導致胃內(nèi)的胃酸分泌增多,對胃黏膜造成損傷,雖然喝水可以稀釋胃酸,但無法提供身體所需要的營養(yǎng),還會引起嚴重的饑餓感,出現(xiàn)身體無力、精神不振等癥狀,嚴重時會引起低血糖,還會導致頭暈、惡心、出冷汗等,并且如果一天內(nèi)喝水太多還會對腎臟造成負擔,出現(xiàn)尿頻的癥狀。

如果空腹一天只喝水是為了達到減肥的目的,一般是不可以的,以免影響到身體健康??梢赃x擇調(diào)整飲食以及運動鍛煉的方法進行減肥,也可以減少高熱量、高脂肪食物的攝入,同時吃飯時不可以暴飲暴食;或適當?shù)脑黾舆\動鍛煉,如慢跑、跳繩等,可以選擇每天鍛煉一個小時左右,能夠使身體瘦下來,并且不會對身體造成傷害。

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