長(zhǎng)期晚餐只吃水果一般不好，容易導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，還容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。
1、身體長(zhǎng)胖：大部分水果中含有糖分以及碳水化合物，飽餐感一般不強(qiáng)，而且糖分容易被身體吸收，在肚子餓的情況下一般吃的水果比較多，過(guò)量吃水果容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量增多，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期晚餐只吃水果容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，可能對(duì)身體健康造成很大的危害。
如果想要使身體瘦下來(lái)，一般不可以采取晚餐只吃水果的方法，可以通過(guò)調(diào)理飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式改善?；颊咴谕聿偷臅r(shí)候盡量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，吃完晚飯以后還需要適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪燃燒。
建議平時(shí)注意飲食健康、合理，不可以采取節(jié)食的方式減肥，以免影響到身體健康。
