減肥要多喝水是因?yàn)榭梢栽鰪?qiáng)飽腹感、防止脫水、防止便秘、促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)充皮膚水分等。
1、增強(qiáng)飽腹感：
多喝水能支撐胃部空間，可以緩解饑餓感以及增強(qiáng)飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，對減肥有幫助。
2、防止脫水：
如果在減肥期間，進(jìn)行了比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，不及時(shí)補(bǔ)水，則會(huì)由于水分流失過多，引起脫水癥狀，嚴(yán)重時(shí)可影響身體健康，所以多喝水，能避免脫水的情況出現(xiàn)。
3、防止便秘：
多喝水也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸消化食物，防止食物在消化道內(nèi)堆積，能避免便秘的情況出現(xiàn)。
4、促進(jìn)新陳代謝：
在脂肪分解代謝過程中，需要水的參與，減肥期間多喝水，有利于體內(nèi)脂肪代謝，對減肥有好處。
5、補(bǔ)充皮膚水分：
減肥主要是通過控制飲食和體育鍛煉等方式達(dá)到目的，當(dāng)飲食減少后，可能會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)元素?cái)z入不足，引起皮膚干燥，此時(shí)需要多喝水，緩解皮膚干燥問題。
注意減肥需要持之以恒，不能半途而廢，否則會(huì)反彈。
