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貧血的患者可以熬一些紅棗、紅小豆,還有桂圓以及紅豆、江米的一個粥,對于補(bǔ)血,補(bǔ)鐵的效果是非常好的。另外,也可以用一些銀耳、枸杞以及桂圓也可以熬些粥,像一些黑豆、黑芝麻、紅小豆、紅棗,還有一些桂圓都是用于補(bǔ)鐵,補(bǔ)血的一個調(diào)料,適量的可以放一些放在粥里,對于補(bǔ)鐵的效果也非常好。

平時也可以吃一些紅棗,補(bǔ)血,補(bǔ)鐵的效果都是不錯的。建議大家平時也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,維生素能夠促進(jìn)身體鐵質(zhì)的一個吸收。另外,也可以在粥里放上山藥,還有紅糖,香菇等,這些都是可以的。

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