骨質(zhì)疏松通常不能吃多糖，也不能吃一些鈣量過高的食物，下面，我給大家做詳細(xì)的介紹：
一，不能吃多糖，多糖影響鈣質(zhì)的吸收，間接的導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松癥狀。
二，要注意適量地攝入蛋白質(zhì)，但不能過多，蛋白質(zhì)過多的話會造成鈣的流失，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克的蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每天攝入98克的蛋白質(zhì)，則每日增加26克的鈣流失。
三，不能吃過咸，鹽過多也會增加鈣的流失，使骨質(zhì)疏癥狀加重，實驗中也發(fā)現(xiàn)，攝入鹽為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為五克，則尿中鈣的顯著增加。
四，不宜喝咖啡，嗜好咖啡者較不喝咖啡者易流失鈣，實驗發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中有31%的人每天喝四杯以上的咖啡，而另一組骨質(zhì)正常者，只有19%的人每天喝四杯以上的咖啡。
五，不能長期飲濃茶，茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯的抑制鈣的在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣的排泄，造成骨鈣流失，日久可誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
