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為你推薦

• 什么是碳水食物

  碳水化食物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是地球上最豐富的有機(jī)物。碳水化合物在體內(nèi)氧化速度較快，能夠及時(shí)供給能量以滿足機(jī)體需要，也是機(jī)體的重要組成部分，與機(jī)體營養(yǎng)的正常代謝關(guān)系密切，具有重要的生理功能。碳水化合物也稱為糖類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的重要的有機(jī)化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素都屬于糖類化合物。糖類化合物是一切生物維持生命活動(dòng)所需能量的主要來源。不僅是營養(yǎng)物質(zhì)，還具有特殊的生理活性。

  

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  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-25 8491次

• 補(bǔ)血的食物有哪些

  補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚類也有補(bǔ)血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分。總之補(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來進(jìn)行補(bǔ)充。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 164117次

• 碳水化合物食物有哪些可以幫助減肥？
  如果想減肥，并不是什么都不能吃了，而是要有選擇的吃一些食物，碳水化合物屬于必須要補(bǔ)充的食物，減肥的人也要吃。但是同樣是碳水化合物，我們要有選擇，我們需要限制每天進(jìn)食的總熱量，在固定熱量的前提下盡量選擇熱量比較低的碳水化合物，比如富含膳食纖維的青菜蔬菜。而少吃高熱量的碳水化合物，比如蛋糕，點(diǎn)心，零食等等。除了飲食控制以外，如果想要減肥，必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉要長期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，推薦的運(yùn)動(dòng)方式包括快走，慢跑，騎自行車等等。鍛煉身體一定不能操之過急，要在餐后一小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)最好。
  語音時(shí)長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-22 19851次

• 低碳水減肥
  低碳水是指在飲食過程中減少碳水化合物的攝入量，也就是主食的攝入量，低碳水化合物減肥就是在飲食中減少碳水化合物的攝入，并增加蛋白質(zhì)的攝入量。在老年糖尿病患者當(dāng)中如果沒有出現(xiàn)糖尿病的并發(fā)癥，可以選擇低碳水高蛋白飲食，有利于增加患者并降低攝入食物的總熱量，在此基礎(chǔ)之上配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可有效控制患者血糖水平。也有部分減肥人群可以采取此類飲食方案，有利于減少食物中攝入的總熱量，減少肌肉消耗，增加脂肪消耗，減輕體重以達(dá)到減肥的目的。
  語音時(shí)長 1:32”
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-26 22125次

• 養(yǎng)胃食物有哪些
  第一，小米，小米有健脾的作用，特別適合消化不良，脾胃虛弱的人食用。 第二，山藥，山藥具有健脾益氣的功效，常吃可以增強(qiáng)人體的免疫力，山藥中含有淀粉酶，可以加速碳水化合物的代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快腸胃的食物代謝，適合脾胃虛弱消化不良的人食用。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 4605次

• 辛辣食物有哪些
  通常在臨床上，辛辣食物主要是指蔥，姜，蒜，辣椒等等，因?yàn)檫@些資料當(dāng)中還有一些辛辣刺激性物質(zhì)，因此把這些最常見的蔥姜蒜辣椒，稱之為辛辣性食物。很多疾病急性發(fā)作期，通常要忌辛辣飲食，也就是盡量少吃這些蔥姜蒜之類的。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-06 21305次

• 優(yōu)質(zhì)碳水食物有哪些
  碳水一般指的是碳水化合物，優(yōu)質(zhì)碳水化合物食物一般有谷物類、奶類、水果類等。1、谷物類：比如小麥、玉米、燕麥、高粱、蕎麥等，此類食物中都含有豐富的碳水化合物，是人體熱量主要的來源。2、奶類：比如純牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，奶類中也含有豐富的碳水化合物，平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤媚填愂澄铮梢院芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-28 0次

• 含碳水的食物有哪些
  碳水化合物是人體必需的營養(yǎng)素之一，主要存在于多種日常食物中。以下是一些富含碳水化合物的食物類別示例。谷類食物是碳水化合物的重要來源，如米飯、面條、饅頭等，它們提供了人體所需的能量。此外，薯類食物如紅薯、土豆也含有豐富的碳水化合物，是日常飲食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-05 0次