喝咖啡晚上失眠可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)服用藥物來(lái)進(jìn)行緩解。
咖啡中含有豐富的咖啡因，咖啡因會(huì)使人中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，如果在晚上睡前喝咖啡很容易引起精神亢奮，突然會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況。當(dāng)患者出現(xiàn)了失眠的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)分散注意力，可以使整個(gè)精神狀態(tài)能夠放空，避免胡思亂想，對(duì)睡眠能夠起到一定的幫助。如果患者失眠的情況較為嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服褪黑素維生素B6片等藥物來(lái)進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，可以有效的幫助睡眠。
容易失眠的患者，在日常生活中一定要調(diào)整好作息規(guī)律，睡前避免喝濃茶、咖啡，同時(shí)也要避免追劇、玩手機(jī)等，以免引起失眠的情況發(fā)生。患者在睡前一定要放松心態(tài)，可以用溫水泡一泡腳，或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)促進(jìn)睡眠能夠起到一定的幫助。
