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哺乳期能吃柿子嗎

哺乳期一般能吃柿子,適當吃對身體有好處。

柿子屬于日常生活中較為常見的一種水果,其中含有較為豐富的維生素、胡蘿卜素、果糖等成分,還含有一定的蛋白質、瓜氨酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質。哺乳期由于乳汁不斷分泌,此時對營養(yǎng)的需求量會有所增加,生活中適當吃一些柿子,可以為身體提供較為豐富的營養(yǎng),有助于增強體質,通常不會影響到乳汁分泌。部分營養(yǎng)物質還可能會隨乳汁分泌,提高乳汁營養(yǎng),從而有利于增強寶寶的體質。

哺乳期應注意攝入營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成定時定量進餐的習慣,飲食應以清淡易消化而又富有營養(yǎng)的食物為主,避免吃生冷、油膩以及辛辣等食物,比如冰淇淋、炸雞、炸薯條、辣椒以及大蒜等,還應禁止喝濃茶、咖啡以及啤酒等刺激性飲品。

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