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老年人吃雞蛋好嗎一天吃幾個好

老年人吃雞蛋一般是好的,通常一天吃1-2個好。

雞蛋富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素等,老年人由于身體較為虛弱,適量吃雞蛋可以補充身體所需的營養(yǎng),對身體健康是有好處的。因此老年人吃雞蛋是好的,但是雞蛋不可以多吃,雞蛋的蛋黃中含有較多的膽固醇、甘油三酯、卵磷脂等物質(zhì),吃的過多可能會影響血脂水平,并且還會造成腹脹、腹痛等不適癥狀。

建議老年人除了可以吃雞蛋以外,也可以吃一些牛奶、豆制品、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,同時還可以吃些新鮮的蔬菜水果這樣才能達到營養(yǎng)均衡攝入的效果,科學(xué)合理的飲食可保證機體功能的正常運轉(zhuǎn)。老年人在平時還要注意多休息,不要過度勞累、熬夜。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時去醫(yī)院就診,不要耽誤病情。

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