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晚上可以喝紅茶,紅茶屬于全發(fā)酵的茶類(lèi),經(jīng)熟化的過(guò)程,茶多酚含量減少,對(duì)胃的刺激也會(huì)減小,因而適合晚上飲用。尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)可以加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用。

也可以喝一些熟普洱,在吃了三餐之后,身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中,晚飯后適當(dāng)喝些熟普洱有助于分化體內(nèi)積累的脂肪,即可以暖胃又有助于消化和消脂,熟普洱發(fā)酵的茶類(lèi)茶性更加溫存,喝熟普洱的好處多,既不會(huì)傷胃,也不會(huì)影響睡眠。

也可以喝白茶,如果不習(xí)慣普洱茶的味道,也可以用白茶來(lái)替代;還有壽眉茶,壽眉茶入肺經(jīng),茶性平緩,也是不會(huì)影響睡眠的,晚上盡量喝淡一點(diǎn)的茶,減少咖啡因。

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