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平時要多吃一些紅棗,蛋白質(zhì)等這些食物,盡量的少喝一些濃茶,咖啡,還有大蒜這一類刺激的食物。平時多吃一些富含蛋白質(zhì),富含維生素高的一些食物,比如雞肝,瘦肉,菠菜,鴨血等,以及多吃一些含鐵的食物,是能夠有效地預(yù)防脫發(fā)的,比如海帶,黑木耳等。

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