專家建議: 能吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 對鮑魚過敏的人群、高尿酸血癥患者以及痛風(fēng)患者
宜食原因: 鮑魚是營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。哺乳期女性吃一些鮑魚，能夠?yàn)樯眢w提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)自身抵抗力，對促進(jìn)乳汁分泌也有幫助。
注意事項(xiàng): 鮑魚食用方法比較多，一般可以清蒸、紅燒、煲湯等，但是一次不要吃太多。
正文:
哺乳期女性能吃鮑魚。
建議用量：100g/天。
哺乳期女性由于乳汁不斷分泌，此時(shí)對營養(yǎng)的需求會比較大，應(yīng)保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。鮑魚是營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。哺乳期女性吃一些鮑魚，能夠?yàn)樯眢w提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)自身抵抗力，對促進(jìn)乳汁分泌也有幫助。
鮑魚食用方法比較多，一般可以清蒸、紅燒、煲湯等，但是一次不要吃太多。對鮑魚過敏的人群不宜食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。高尿酸血癥患者以及痛風(fēng)患者也不宜食用鮑魚，鮑魚中的嘌呤含量較高，會影響患者病情控制。
哺乳期的女性還要注意多休息，不可以過度勞累或熬夜，保持良好的心態(tài)。生活中還應(yīng)做好個(gè)人衛(wèi)生工作，尤其是做好乳頭部位的清潔，勤更換內(nèi)衣。
