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一般不建議晚上喝野生藤茶。

雖然,野生藤茶氣味清香,味道甘甜解暑,具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、提神等好處,但是盡量避免在晚上飲用野生藤茶。因?yàn)槟芤吧俨柚泻锌Х纫蚝筒鑹A,可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題,特別是對(duì)于咖啡因敏感的人群,這種影響可能更為顯著。所以,建議想要喝野生藤茶的人,盡量在早上或中午飲用。

晚上除了不建議喝野生藤茶外,也不建議喝咖啡、濃茶,因?yàn)檫@些飲品也含有一定量的咖啡因,也會(huì)影響飲用者的睡眠。其次,晚上也不建議大量進(jìn)食,特別是油膩、辛辣或不易消化的食物,比如肥肉、辣椒、麻薯等。這可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),影響消化和睡眠。晚餐應(yīng)以清淡、易消化的食物為主,比如蘋(píng)果、白菜、小米粥、雞蛋羹等,并且要控制攝入量,避免一次性進(jìn)食過(guò)多,引起腹痛、腹脹等癥狀。

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