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天天吃芭蕉對(duì)身體有什么危害

天天吃芭蕉,如果適量,一般對(duì)身體沒有危害,如果吃的過(guò)多,可能會(huì)引起腹瀉或者血糖升高等危害。

芭蕉屬于一種熱帶水果,不僅和香蕉外形相似,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也差不多。其中含有豐富的膳食纖維、氨基酸、維生素,也含有豐富的鉀元素,每天適量的吃,有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘。如果過(guò)量的吃,可能就會(huì)引起的腹瀉,由于芭蕉中也含有大量的糖分,過(guò)量吃也可能會(huì)引起血糖升高。

建議無(wú)論什么食物,都不要每天過(guò)量的食用,保持營(yíng)養(yǎng)均衡即可,如果身體出現(xiàn)了不舒適的癥狀,還需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診。

平時(shí)除了要合理的安排飲食之外,也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、打羽毛球、練瑜伽等,對(duì)增強(qiáng)身體免疫力都有一定的幫助,同時(shí)還需要保持充足的睡眠,保持良好的心態(tài)。

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