朋友是一位瑜伽老師，她經(jīng)常給我分享瑜伽的種種好處。最近，她向我介紹了陰瑜伽，我開(kāi)始了解到了這個(gè)專(zhuān)業(yè)知識(shí)。
1、陰瑜伽一種相對(duì)溫和的瑜伽形式，專(zhuān)注于深層肌肉組織的放松和伸展。
2、陰瑜伽主要鍛煉的是我們身體的深層結(jié)構(gòu)，包括筋膜、韌帶和關(guān)節(jié)。
3、陰瑜伽對(duì)心理和情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用。
陰瑜伽是一種非常有益的瑜伽形式，它不僅可以幫助我們?cè)黾由眢w的柔韌性和活動(dòng)范圍，還可以幫助我們減輕壓力，平靜心靈。
