對于手抖的治療主要是有以下幾種：
1、減少自我關注。就是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺，這個是很重要的。當發(fā)現(xiàn)關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這個問題時，神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主的受到激活或強化。而減少關注它，神經(jīng)系統(tǒng)就可以得到休息，其沖動強度也就會自然的減弱，為了減少對自我關注需要所處的環(huán)境中，學會關注自己的這種問題。比如你的應聘、考官、環(huán)境等。
2、放棄控制意圖。通常發(fā)現(xiàn)自己不自然臉就會紅，手就抖，不自覺的就會做出努力來控制自己的這些反應，問題就是植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到意識控制的。所以，越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張甚至焦慮不堪的狀態(tài)，而如果放棄控制意圖，不去理會，它到時會自動的熄滅，所以就是放棄控制的意圖，也就是要求對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然的去接受。
3、要培養(yǎng)這個接受態(tài)度，就是要學會與癥狀為友，當發(fā)現(xiàn)手抖，臉紅時不要與它為敵，進行斗爭控制，然后去接受它，這樣就會減輕手抖的癥狀。
