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小米粥之所以養(yǎng)胃是因?yàn)槠淙菀妆晃改c道消化和吸收,而且其中還含有米油。若身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

小米粥通常是由小米、水為主要原料熬制而成,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分,適合大多數(shù)人群食用。平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。而且,小米粥比較軟爛,對(duì)胃腸道的刺激性比較小,食用后容易被身體消化和吸收。此外,熬制好的小米粥表面還會(huì)有一層米油,這層米油能夠保護(hù)胃黏膜,減少其他食物對(duì)胃部的刺激。因此,小米粥養(yǎng)胃。

雖然小米粥可以起到養(yǎng)胃的作用,但是也不可以長期過量喝,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),還可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。平時(shí)需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,定時(shí)定量進(jìn)餐,不可以暴飲暴食或過度偏食。

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