一般情況下，并沒(méi)有具體最適合懶人的減肥方法，如果想要減肥，可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠、口服藥物、手術(shù)等方式達(dá)到目的，具體方式要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生。
1、調(diào)整飲食：
需要適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，減少油膩食物的攝入，包括炸雞、漢堡、燒烤等，要以小米粥、八寶粥等清淡飲食為主。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
閑暇時(shí)間，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，包括跑步、騎自行車(chē)、跳繩等，能燃燒體內(nèi)脂肪，降低體脂率。
3、調(diào)整睡眠：
要保證每晚九至十點(diǎn)鐘睡，此時(shí)睡覺(jué)可以使身體充分休息，也可以促進(jìn)肝腎代謝，有利于減肥。
4、口服藥物：
遵從醫(yī)囑服用奧利司他膠囊、降脂減肥片、排毒消脂片等藥物治療，這幾種藥物有助于降低體脂率。
5、手術(shù)：
必要時(shí)，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作下通過(guò)抽脂手術(shù)將多余脂肪抽出。
減肥期間，要保持積極向上的心態(tài)，有利于減肥效果。
