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適量吃櫻桃對(duì)孩子一般沒有傷害,但是過量吃櫻桃對(duì)孩子有傷害。

櫻桃含有果糖、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等,孩子適量的吃櫻桃可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且櫻桃口感酸甜,孩子適量吃櫻桃可以增加食欲。櫻桃中還含有豐富的膳食纖維,吃一些櫻桃還可以預(yù)防便秘。但是需要注意適量,櫻桃畢竟是水果,如果吃得過多會(huì)影響其它食物的攝入,還可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。

孩子除了可以吃櫻桃,在日常生活中也可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、胡蘿卜、蘋果等,也要多喝溫水,避免喝碳酸飲料。避免吃含有激素的食物,例如漢堡、炸雞、薯?xiàng)l等,要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素合理搭配,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。也可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng),可以促進(jìn)鈣的吸收。

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