經(jīng)常掉頭發(fā)可以吃維生素A、維生素B、維生素C、維生素D和維生素E。
經(jīng)常掉頭發(fā)應(yīng)該吃什么維生素
王曉彥主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院皮膚科
2021-12-1320224次
維生素A有益于治療頭皮屑多、毛發(fā)干枯，主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉以及柿子、鳳梨、香蕉等水果。另外動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以抑制頭油分泌，主要食物來源有動(dòng)物的肝臟、心臟、腎臟，還有麩皮面包、黑米、粗面粉、魚肉、豬肉、牛奶、黃豆等。
維生素C可以滋潤(rùn)干燥頭皮，主要食物來源有辣椒、菠菜、萵苣、胡蘿卜、大白菜、甘藍(lán)、菜花等蔬菜，以及獼猴桃、蘋果、龍眼、橘子、大棗等水果。
維生素D可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，主要食物來源有蛋黃、魚類、干香菇等。
維生素E可以促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)增長(zhǎng)，主要食物來源有小麥、大豆、玉米、芝麻、燕麥、小米、高粱等谷物；芹菜、大白菜、菠菜、油麥菜、生菜等綠葉蔬菜；蘋果、梨、桃、杏、櫻桃、草莓、香蕉等水果。
除此之外，還應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，并保持心情愉快，少吃辛辣、刺激、油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
經(jīng)常掉頭發(fā)該怎么辦引起脫發(fā)的原因有很多種，最常見的因素是與身體狀況有關(guān)系，例如正處于產(chǎn)后，產(chǎn)后最容易引起休止期脫發(fā)。其他的因素，例如最近在減肥或者是經(jīng)常熬夜，或者是工作壓力大，或者是生活習(xí)慣不好，也可以引起脫發(fā)。如果是這種原因引起的脫發(fā)，生活上要改善現(xiàn)存的不良習(xí)慣，要多休息，保持心情的舒暢，多補(bǔ)充一些維生素，另外要減少工作的壓力，減緩工作、生活中緊張的情緒，多談心，多聊天，改善生活的狀態(tài)，也可以改善脫發(fā)的情況。其他的因素就是一些病變?cè)斐傻?，例如有其他的代謝性的疾病，例如甲狀腺的疾病或者其他的血液病，也可以引起脫發(fā)，如果遇到這種情況，應(yīng)該會(huì)伴有甲狀腺病或者其他疾病引起的其他的癥狀，最好去專病醫(yī)院或者?？漆t(yī)院，進(jìn)行診斷和治療。
01:34
李小靜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-24 4610次
-
為什么總是掉頭發(fā)頭發(fā)生長(zhǎng)是由毛囊深部的毛乳頭以及毛母質(zhì)細(xì)胞決定的，凡是能影響、干擾毛母質(zhì)細(xì)胞功能的因素都可以誘發(fā)脫發(fā)，常見的因素有以下幾種：第一、內(nèi)分泌因素，比如雄激素，如果體內(nèi)雄激素過高，會(huì)引起毛囊萎縮、微小化，從而引起脫發(fā)；第二、神經(jīng)免疫因素，如果患者精神緊張、熬夜、焦慮、上火，通過神經(jīng)免疫調(diào)解影響毛母質(zhì)細(xì)胞功能，進(jìn)而引起脫發(fā)。第三、營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，患者出現(xiàn)貧血、節(jié)食減肥或者其他的消化系統(tǒng)的疾病，造成維生素或者其他營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，毛母質(zhì)細(xì)胞功能就會(huì)受到影響，也會(huì)引起脫發(fā)。
01:44
李志鋒
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-16 7442次
-
掉頭發(fā)吃什么好掉頭發(fā)食療是指通過食療的方法來治療脫發(fā)的一個(gè)方法。脫發(fā)食療并不是適合每一個(gè)人的，因此在進(jìn)行之前一定要去咨詢自己的主治醫(yī)師，讓醫(yī)師根據(jù)自己的病情來分析應(yīng)該采取哪一種治療的方法。掉頭發(fā)的原因是比較多的，一是血熱偏盛，耗陰傷血，陰血不能滋養(yǎng)毛皮；二是脾胃濕熱，加上肥甘過厚，傷胃損脾頭發(fā)而出現(xiàn)粘膩而脫落。有益生長(zhǎng)頭發(fā)的食物包括：一、宜補(bǔ)充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。二、宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。三、宜吃含碘高的食物。四、宜食多堿性的食物，比如說新鮮的蔬菜、水果。五、要多吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜、菠菜、小白菜、西蘭花、空心菜、金針菜等。六、要多食維生素e豐富的食物，如芹菜、菠菜、枸杞菜、黑芝麻等。七、宜多吃維生素c的食物。八、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。語音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 37975次
-
化療掉頭發(fā)還是放療掉頭發(fā)相對(duì)放療更容易掉頭發(fā)，化療和放療都是治療惡性腫瘤重要的手段之一，都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的不良反應(yīng)。放療常常導(dǎo)致放射性肺炎，放射性腸炎，放射性膀胱炎，骨髓抑制?；煴容^常見的不良反應(yīng)主要有胃腸道反應(yīng)，骨髓抑制，肝腎功能損傷，過敏，靜脈炎。在治療期間要注意評(píng)估是否有不良反應(yīng)的出現(xiàn)，以及不良反應(yīng)的程度，早期發(fā)現(xiàn)，早期處理，避免產(chǎn)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)，有可能影響患者的生活質(zhì)量，甚至有可能危及患者的生命。語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
王坤
副主任醫(yī)師宿州市立醫(yī)院
2021-01-26 6792次
-
掉頭發(fā)吃什么維生素病情分析：很多維生素缺乏都有可能會(huì)引起掉頭發(fā)，例如比較常見的維生素B1、B2、B6等，還有維生素C等?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況，結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)建議進(jìn)行選擇維生素C或者復(fù)合維生素B等進(jìn)行治療。意見建議：建議掉頭發(fā)的患者積極到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，明確具體病因。掉頭發(fā)不一定都是維生素缺乏引起的，也有可能是真菌感染，或者脂溢性皮炎等引起。建議患者不要盲目治療。
汪治國(guó)
副主任醫(yī)師咸寧醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2020-03-19 4303次
-
掉頭發(fā)缺什么維生素病情分析：脫發(fā)是由于精神因素，遺傳因素以及營(yíng)養(yǎng)因素等多種原因而引起的。其中維生素缺乏是一個(gè)重要的原因，一般維生素A和維生素B族缺乏會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的。意見建議：這種情況下生活中建議多吃富含維生素A和維生素B族的食物，必要時(shí)可以口服多維元素片或魚肝油丸以及復(fù)合維生素b片進(jìn)行治療。
劉毅
主任醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-06-23 3605次
-
經(jīng)常掉頭發(fā)應(yīng)該吃什么維生素經(jīng)常掉頭發(fā)一般可以吃維生素A、維生素D、B族維生素、維生素C、維生素E等維生素。維生素A有助于治療頭皮屑多、毛發(fā)干枯的問題，可以通過食物如蛋黃、紅蘿卜以及多種水果來攝取。維生素D則對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有促進(jìn)作用，蛋黃、魚類和干香菇是其主要食物來源。B
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2024-08-07 0次
-
經(jīng)常掉頭發(fā)應(yīng)該吃什么維生素經(jīng)常掉頭發(fā)可以吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e。維生素a有益于治療頭皮屑多、毛發(fā)干枯。主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉以及柿子、鳳梨、香蕉等水果，另外動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。維生素b可以抑制頭油分泌,主要食物來源有動(dòng)物的肝臟、心臟、腎臟，還有麩皮面包
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2022-01-21 11710次
