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對于有潤腸通便的茶,可以包括決明子茶,長壽茶,荷葉茶,或者是當(dāng)歸茶和槐花,蜂蜜茶等,這些茶類可以通過補(bǔ)充腸道的水分,并且可以起到促進(jìn)胃腸蠕動的功能,可以軟化大便,從而促進(jìn)潤腸通便的作用。

這些茶往往是建議在空腹喝為主,可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w內(nèi)的水分,并且可以使人養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,可以促進(jìn)排氣排便的功效,對于潤腸通便還可以利用口服一些富含膳食纖維的蔬菜和新鮮的水果。其中,富含膳食纖維的蔬菜包括一些芹菜,菠菜,薺菜,生菜等,建議潤腸通便的人群可以在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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