晚上睡夠了一般還需要午睡，適當(dāng)?shù)奈缢刑岣哂洃浟?，促進(jìn)淚液分泌，修復(fù)身體免疫功能的好處，具體如下:
1、提高記憶力：
適當(dāng)?shù)奈缢刑岣哂洃浟Φ暮锰?，因?yàn)槲缢瘯r(shí)，大腦得到充分的休息，促進(jìn)了腦細(xì)胞的修復(fù)，對提高記憶力有很大的幫助，所以需要適當(dāng)?shù)奈缢?/p>
2、促進(jìn)淚液分泌：
適當(dāng)?shù)奈缢写龠M(jìn)淚液分泌的好處，午睡時(shí)處于抑制狀態(tài)的淚腺會開始大量分泌淚液，滋潤因長時(shí)間處在工作狀態(tài)下而干澀的眼球，角膜的溫度會有所上升，細(xì)胞新陳代謝速度也會加快，同時(shí)勞累了一上午的眼球可以得到休息，更有效防止了視力的下降，所以晚上睡夠了也需要適當(dāng)午睡。
3、修復(fù)身體免疫功能：
適當(dāng)?shù)奈缢行迯?fù)身體免疫功能的好處，免疫系統(tǒng)可以在睡眠期間得到某種程度的修補(bǔ)，并對睡眠起調(diào)節(jié)作用，同時(shí)午睡可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，因此晚上睡夠了也需要適當(dāng)?shù)奈缢?/p>
