來(lái)月經(jīng)通?？梢猿韵憬逗突瘕埞?，對(duì)于身體健康具有較多好處，但是不可過量吃。
在月經(jīng)期間身體的免疫功能會(huì)下降，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬逗突瘕埞?，因?yàn)檫@兩種水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有豐富的磷、鐵、鉀等物質(zhì)，在攝入后可有效的補(bǔ)充身體所需要的微量元素，從而幫助身體提高抵抗力，對(duì)于身體健康也具有較多好處。而且香蕉和火龍果中還含有較高的膳食纖維，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某裕捎行У脑黾游改c道蠕動(dòng)，促進(jìn)其他食物吸收和消化。同時(shí)還可緩解或預(yù)防便秘。
雖然來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉和火龍果，但是在吃的時(shí)候不可以過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適癥狀。同時(shí)還應(yīng)注意避免吃冰箱冷藏的香蕉、火龍果，以免導(dǎo)致身體受涼，出現(xiàn)小腹疼痛、經(jīng)血淤堵等痛經(jīng)情況。
在來(lái)月經(jīng)期間，還可以適當(dāng)?shù)某孕└缓鞍踪|(zhì)的食物，如豆制品、瘦肉等，對(duì)于身體健康也具有較多好處。
