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正常人空腹血糖最低值通常是3.9mmol/L。

血糖即血液中的葡萄糖,是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì)??崭寡鞘侵冈诟粢箍崭购?,早餐前采集的血漿或血清中所測(cè)得的葡萄糖水平。保持正常的空腹血糖水平對(duì)于預(yù)防糖尿病及其心血管并發(fā)癥至關(guān)重要。

合理的飲食習(xí)慣對(duì)維持正常血糖水平至關(guān)重要。建議多食用富含纖維的食物,如全麥面包、燕麥等,同時(shí)減少高糖、高脂食品的攝入。適度的體育鍛煉可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性,有助于控制血糖。如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。長(zhǎng)時(shí)間不吃東西會(huì)導(dǎo)致血糖下降,甚至引發(fā)低血糖。因此,建議定時(shí)進(jìn)餐,避免饑餓狀態(tài)。

定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常,從而采取相應(yīng)的控制措施。對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群,如家族中有糖尿病患者的人群,更應(yīng)重視血糖的監(jiān)測(cè)。

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