喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如看書、聽歌、做做操等轉(zhuǎn)移注意力，相反會(huì)有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點(diǎn)蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯(cuò)的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加速咖啡因排出體外。
喝了咖啡睡不著怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-2210881次
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 227898次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 2539次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如看書、聽歌、做做操等轉(zhuǎn)移注意力，相反會(huì)有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點(diǎn)蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯(cuò)的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加速咖啡因排出體外。語音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 33857次
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喝了可樂睡不著怎么辦因?yàn)榭蓸防锩婧锌Х纫颍鹊亩嗟臅r(shí)候會(huì)有輕微上癮就會(huì)引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時(shí)內(nèi)不要飲用，然后多做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體感到疲倦后，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。進(jìn)入睡眠狀態(tài)前最好喝點(diǎn)熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會(huì)發(fā)生不好的事情?？偠灾?，在睡覺前盡可能的給自己創(chuàng)造一個(gè)溫暖，舒適安全的環(huán)境，這樣身體自身會(huì)慢慢的提高體溫就會(huì)很容易入睡，最重要的是可樂要少喝一些，畢竟對(duì)身體不好。語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 35237次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如通過看書、聽歌等轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)睡眠。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 13407次
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喝咖啡睡不著怎么辦病情分析：患者可以利用鍛煉促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，快速排出體內(nèi)的咖啡因，還可以睡前喝一杯熱乎乎的牛奶，這樣更容易入睡。還可以用熱水泡腳，促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)咖啡因的排泄。意見建議：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用苯巴比妥，戊巴比妥，異戊巴比妥等藥物進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，多喝白開水。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-07-18 5402次
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下午喝了咖啡晚上睡不著怎么辦下午享受一杯香濃的咖啡是許多人的日常習(xí)慣，然而，這有時(shí)會(huì)導(dǎo)致晚上難以入睡。面對(duì)這種情況，可以采取以下措施來改善睡眠質(zhì)量：首先，了解咖啡因的影響是關(guān)鍵?？Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，能夠提神醒腦，但其在體內(nèi)的代謝速度因人而異。一般來說，咖啡
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
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下午喝了咖啡晚上睡不著怎么辦下午喝了咖啡，晚上睡不著可以選擇多喝水排泄或者藥物治療。
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-10 1739次
