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• 大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

  大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡(jiǎn)單的就是做吸脂的手術(shù)，吸脂手術(shù)是一個(gè)很好的塑形手術(shù)，只需要幾個(gè)小時(shí)，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細(xì)，大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對(duì)于體重比較大的人或者BMI超過(guò)30的人，首先就需要運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉，因?yàn)槲中g(shù)對(duì)于減肥是沒(méi)有太好作用的，很難達(dá)到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會(huì)有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運(yùn)動(dòng)少而造成的。

  

  02:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4212次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個(gè)重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運(yùn)動(dòng)是減肥的首選方式，很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了。另外一個(gè)選擇是可以通過(guò)醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達(dá)到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3564次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動(dòng)膝部的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等。并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實(shí)。二、可以每天爬山登高，循序漸進(jìn)。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時(shí)，必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、可以變換姿勢(shì)跳繩。跳繩不受天氣、時(shí)間、環(huán)境的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。但必須注意要不斷變換姿勢(shì)，不要讓雙膝沖擊力太強(qiáng)，這樣的膝部既得到了鍛煉又保證了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更為快速明顯，游泳十分安全。不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大而給這個(gè)膝部造成損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 17242次

• 脖子肉多怎么減
  ?脖子上肉多建議可以做伸縮脖子的動(dòng)作，可以使脖子的皮膚更緊實(shí)，而且可以燃燒頸部脂肪。還可以仰望天空，這個(gè)原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后堅(jiān)持五秒鐘，再回到正常姿勢(shì)。這樣有助于頸部更加的修長(zhǎng)，每天可以堅(jiān)持做五次，每次做十個(gè)重復(fù)的動(dòng)作。還可以進(jìn)行按摩，給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是促進(jìn)血液循環(huán)排出多余的脂肪和毒素。方法就是雙手環(huán)繞頸部，然后順勢(shì)下來(lái)提拉頸部，每次重復(fù)五次，每天有空閑的時(shí)間就可以做。還有就是環(huán)繞頸部，方法就是先順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，每次轉(zhuǎn)的時(shí)候幅度都要大，而且不能快速完成，每個(gè)角度都要盡可能伸展到位，緩慢的完成。不然太快達(dá)不到效果，而且不利于瘦脖子。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 14330次

• 膝蓋肉多怎么減
  病情分析：膝部運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等。 對(duì)于膝蓋肉多的患者，可以多參加膝部的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變得結(jié)實(shí)。意見(jiàn)建議：建議最好在醫(yī)生或健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行減重，并且運(yùn)動(dòng)要適度，不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量而造成膝蓋損傷等，循序漸進(jìn)，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)等。出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2018-11-28 2902次

• 膝蓋肉多怎么減
  病情分析：膝蓋肉多可以通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉。膝蓋肉多主要是局部脂肪堆積過(guò)多引起，部分患者，也可能存在膝關(guān)節(jié)周圍肌肉過(guò)于強(qiáng)壯，經(jīng)過(guò)及時(shí)處理，均可以使癥狀得到明顯改善。意見(jiàn)建議：每天嚴(yán)格控制熱量的攝入如米飯，面食以及糖類食物等，兩餐之前盡量避免進(jìn)食?？梢杂行p少脂肪含量，膝關(guān)節(jié)周圍的脂肪也會(huì)減少，肌肉體積會(huì)縮小，可使膝關(guān)節(jié)變瘦。此外，每天堅(jiān)持30分鐘無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如啞鈴負(fù)重深蹲，以及60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如跑步，同樣可以達(dá)到減少膝關(guān)節(jié)周圍脂肪效果。
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-03-07 1601次

• 膝蓋肉多怎么減
  膝蓋肉多通常是由于脂肪堆積或水腫等原因造成的，科學(xué)減重和針對(duì)性的鍛煉是減少膝蓋周圍脂肪的有效方法?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、局部鍛煉、藥物治療、保持良好的生活習(xí)慣等方式來(lái)進(jìn)行減脂。1、合理飲食：保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于減少膝蓋周圍脂肪至關(guān)重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 肚子肉多怎么減
  肚子肉多可以通過(guò)調(diào)理飲食、適度運(yùn)動(dòng)減，也可以做吸脂手術(shù)減。1、調(diào)理飲食：肚子肉多可以通過(guò)調(diào)理飲食改善，飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排便，所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運(yùn)動(dòng)：肚子肉多也可以適度的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)減，比如仰臥起坐、卷腹等，這
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-13 2012次