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在感冒的時候,是需要充分的休息,保證足夠的睡眠,多喝水,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,在飲食上面,需要減少一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,并非不能吃雞,可以少量的吃一點,因為過多的蛋白質(zhì)的食物的攝入,容易導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝率增加,產(chǎn)熱增加,不利于感冒發(fā)燒的下降。

那么在感冒之后,飲食盡量選擇以清淡爽口為主,在食物的選擇上面并沒有特殊,也沒有禁忌,只要保證能量充足,營養(yǎng)均衡就可以,如果有咽喉疼痛,咳嗽,多喝水對緩解癥狀是有好處的,一定要保證喝水充足,那么感冒的時候人的胃口往往是不好的,在飲食上不要吃過分油膩的食物,可以多選擇一些酸甜爽口的食物。

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