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• 膝關節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 6094次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異常活動，那么使得關節(jié)類的結構產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10835次

• 健身踏板操對膝關節(jié)有損傷嗎
  健身踏板操對膝關節(jié)是有損傷的。因為在做踏板操的同時，會導致膝關節(jié)反復的受力以及擠壓，并且還容易導致膝關節(jié)出現(xiàn)有明顯的旋轉。這種情況就會導致內部的半月板出現(xiàn)異常的摩擦，這種情況就容易導致膝關節(jié)內部半月板的損傷及軟骨損傷的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。長時間鍛煉以后就會導致膝關節(jié)內部軟骨變形、半月板撕裂、斷裂，從而就會出現(xiàn)明顯的膝關節(jié)疼痛的癥狀，從而就會影響膝關節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動，所以做健身踏板操對膝關節(jié)時會產(chǎn)生損傷的。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-07 4898次

• 有氧單車健身對膝關節(jié)有損傷嗎
  一般來講適當?shù)挠醒鯁诬嚱∩韺τ谙リP節(jié)不會有明顯的損傷，適當?shù)目茖W的進行這種健身對于膝關節(jié)是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進關節(jié)軟骨的增生，促進損傷關節(jié)軟骨的修復，能夠有效的促進關節(jié)滑液的分泌，對于調節(jié)關節(jié)的內環(huán)境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關節(jié)炎的發(fā)生。另外這種健身能夠有效的增強關節(jié)囊以及周圍韌帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對于維持關節(jié)具有比較好的作用。如果進行這種健身過度并且方法不正確，有可能會導致急性損傷，導致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時間太長，也有可能會導致慢性勞損，形成膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，膝關節(jié)的滑膜炎，也會導致半月板以及韌帶的慢性損傷。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-28 2298次

• 健身對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：適當?shù)慕∩韺οリP節(jié)是沒有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強膝關節(jié)的韌帶，有利于維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性，能夠有效的刺激關節(jié)軟骨的增生，促進關節(jié)軟骨分泌關節(jié)滑液，在一定程度上能夠延緩關節(jié)的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學或者運動量過度，這種情況下都會引起關節(jié)的損傷，甚至引起關節(jié)的慢性勞損。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-29 4004次

• 有氧單車健身對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有氧單車健身對膝關節(jié)是否有損傷，取決于運動強度，例如運動強度較低的情況下，通常不會對膝關節(jié)造成損傷。如果運動強度過大，運動時間過長，運動前沒有適當?shù)幕顒酉リP節(jié)，可能會對膝關節(jié)造成損傷。意見建議：為了明確是否對膝關節(jié)造成損傷，建議積極就醫(yī)完善膝關節(jié)影像學檢查。如果膝關節(jié)受損，一般需要通過外科手術或石膏托固定夾板固定的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-04 801次

• 健身踏板操對膝關節(jié)有損傷嗎
  健身踏板操作為一種流行的有氧運動，對膝關節(jié)的損傷風險相對較低，但并非完全無風險。正確的操作方式和適度的運動強度是保護膝關節(jié)的關鍵。以下幾點需特別注意：1、選擇適宜的踏板高度：過高的踏板會增加對膝關節(jié)的沖擊，尤其是對于初學者和膝關節(jié)功能欠佳者
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 競走對膝關節(jié)有損傷嗎
  競走運動對于膝關節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關節(jié)炎的情況，就會引起膝關節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節(jié)社會產(chǎn)生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節(jié)部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節(jié)內部的軟骨，半月板會產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次