走路通常應(yīng)該后腳掌著地，如果身體有其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
正常情況下在走路時(shí)后腳掌著地符合人體的生理活動(dòng)，可以減少踝關(guān)節(jié)的壓力，避免身體受傷，同時(shí)還能夠?qū)οリP(guān)節(jié)起到緩沖作用，拉伸小腿的肌肉，減輕對(duì)小腿的伸拉。如果前腳掌先著地長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)，可能會(huì)對(duì)小腿前面的脛骨和膝關(guān)節(jié)造成損傷，增加膝蓋壓力，影響局部血液循環(huán)速度，導(dǎo)致小腿變粗、腫脹。
在日常生活中，應(yīng)保持正確的走路姿勢(shì)，身體保持直立、抬頭、挺胸、收腹、眼睛平視前方，雙臂放松擺動(dòng)，跨步均勻。多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、跑步、打籃球等，這些運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞蛋、雞肉等，可以有效的為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
