一般情況下，吃一些富含鈣元素的食物、富含鋅元素的食物、富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、含鐵的食物等可以幫助指甲變硬。如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、富含鈣元素的食物：
指甲的生長(zhǎng)變硬離不開(kāi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素、鐵等成分。多吃一些含鈣的食物，如牛奶、蝦等，有助于鈣的補(bǔ)充，從而達(dá)到長(zhǎng)指甲以及讓指甲變硬的效果。
2、富含鋅元素的食物：
可以吃一些堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)等富含鋅元素的食物，鋅元素可以改善結(jié)締組織功能，有利于指甲的變硬。
3、富含維生素的食物：
可以吃一些富含維生素的食物，如綠豆、獼猴桃、柑橘等，維生素可以改善指甲的狀態(tài)，防止指甲出現(xiàn)過(guò)軟的情況，因此可以適量吃一些。
4、葡萄糖酸鈣片：
如果缺鈣的情況較為嚴(yán)重，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片進(jìn)行治療，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充鈣元素，對(duì)促進(jìn)身體健康有好處。
5、多維元素片：
當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素和礦物之后，可能會(huì)影響到指甲的生長(zhǎng)，容易引起指甲變的薄弱，可以遵醫(yī)囑服用多維元素片進(jìn)行治療，對(duì)預(yù)防和治療因維生素和礦物質(zhì)缺乏引起的各種疾病有作用。
在日常生活中，應(yīng)一個(gè)月修剪1~2次指甲，并進(jìn)行清洗指甲，以避免污垢和細(xì)菌的滋生，可以使用溫和的洗手液和清水清洗，然后用干凈的毛巾擦干，有助于保護(hù)指甲的健康。
