45歲不來月經(jīng)的原因包括不良生活習慣、精神壓力過大、子宮內(nèi)膜受損、早發(fā)性卵巢功能不全、多囊卵巢綜合征等方面。如身體出現(xiàn)任何不適，需及時就醫(yī)。
1、不良生活習慣：
如過度減肥、飲食不規(guī)律、長期熬夜等不良生活習慣可能導致月經(jīng)不來?？梢哉{(diào)整生活方式，保持規(guī)律的作息和飲食，避免過度減肥和熬夜，增加體育鍛煉，提高身體素質。
2、精神壓力過大：
長期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問題也可能影響月經(jīng)的正常來潮。應學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，適當進行放松活動，如瑜伽、冥想等，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。
3、子宮內(nèi)膜受損：
如曾經(jīng)進行過多次刮宮、人流等手術，可能損傷子宮內(nèi)膜，導致月經(jīng)不來。及時就醫(yī)檢查，如有必要可進行子宮內(nèi)膜修復手術，同時保持良好的生活習慣，避免再次損傷子宮內(nèi)膜。
4、早發(fā)性卵巢功能不全：
隨著年齡的增長，會出現(xiàn)早發(fā)性卵巢功能不全，導致雌激素水平下降，引起月經(jīng)周期不規(guī)律或者閉經(jīng)。保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、健康飲食、適度運動，以緩解癥狀。
5、多囊卵巢綜合征：
這是一種常見的內(nèi)分泌失調(diào)疾病，可能導致月經(jīng)不規(guī)律或者閉經(jīng)?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用藥物治療，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、大豆異黃酮等。還可以進行生活方式調(diào)整等，同時定期進行婦科檢查，關注自身健康狀況。
飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬果等。可以適當增加一些具有滋補作用的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等。
