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• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運動等其他方式減肥會瘦的更快。其實減肥最重要的就是要嚴格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導致減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長效且強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入。可以在高脂飲食的時候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會導致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少?？梢栽诜脢W利司他膠囊2小時后或在睡前適當補充。為了達到更佳的減肥效果，可以適當增加運動量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 30554次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13488次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉晚上吃什么減肥快
  對于減肥是所有患者以及女性朋友最為關(guān)心的問題，那么怎么瘦肚子和腰上的贅肉以及吃什么減肥快，大致有以下幾個方面：第一，應該加強運動，對于瘦肚子和腰部贅肉的運動主要有仰臥起坐，俯臥撐，慢跑以及平板支撐等等，都是有較好的療效。第二，合理的控制飲食，應該選擇少吃多餐的形式，每頓主食應該控制在二兩以內(nèi)，多吃蔬菜，避免吃一些油膩，油炸以及大肉類的，含有高脂肪的食物。第三，應該保持良好的生活習慣，避免焦慮壓力，熬夜，吸煙，飲酒等等。晚上吃什么減肥快？晚上不吃飯，減肥是最快的。對于吃什么，應該多吃一些綠葉蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-01-17 233016次

• 姨媽期間怎么減肥快
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶和不專心。月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以月經(jīng)期間應好好休息，等月經(jīng)期過后在進行減肥。而所謂的生理期減肥是運用生理周期，瘦身分成四期分別是：月經(jīng)來的一至七天，稱為瘦身福利期；月經(jīng)的第七至十四天，稱為瘦身超速期；月經(jīng)的第十四至二十一天，稱為瘦身頻快期；以及月經(jīng)的第二十一至二十八天，稱為瘦身緩慢期。在這四個階段依據(jù)身體的機能狀況，并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的超速期和頻快期是最恰當?shù)臏p肥時機，至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:04”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-12 14257次

• 吃什么減肥快
  想要減肥的話，應該平時注意控制飲食，可以吃些低脂肪低熱量的食物，如黃瓜，西紅柿，蘋果，雜糧粥，米飯，瘦肉，雞肉，魚肉，冬瓜，木耳，但是要控制食物的總熱量，每次不可以吃太多，還要加強體育鍛煉，不建議服用減肥藥物進行減肥。
  王慧 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 4402次

• 吃什么減肥快?
  一般情況下可以吃一些食物，必要的時候可以服用一些藥物，能夠使減肥更迅速，患者還可以使用抽脂術(shù)進行減肥?？梢赃x擇一些顏色鮮艷的蔬菜和水果攝入，比如西紅柿，黃瓜，甘藍，白蘿卜，芹菜，菠菜，葡萄，西瓜，百香果，火龍果，梨子，蘋果等。還可以攝入一些瘦肉，比如瘦豬肉，雞胸肉，鴨胸肉，牛肉等。還可以攝入一些高蛋白飲食，包括酸奶，脫脂牛奶等。在保證營養(yǎng)均衡的基礎上，適當?shù)墓?jié)食，適當?shù)淖鰷p肥運動。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 吃什么容易減肥快
  吃以下食物容易減肥快，具體分析如下：1、高蛋白質(zhì)食物是減肥的好幫手。如雞蛋、牛奶、雞胸肉等，這些食物能增加飽腹感，減少饑餓感，同時幫助維持肌肉量，提高新陳代謝率。2、富含維生素的食物也不可或缺。例如蘋果、香蕉、黃瓜等，它們不僅熱量低，還能提
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 吃什么容易減肥快
  不存在所謂吃什么容易減肥快的說法，因為單一的食物并不具備減肥的作用，不過在減肥期間需要控制飲食。減肥是減少人體過度脂肪、體重為目的的行為方式，臨床沒有發(fā)現(xiàn)哪種食物可以加速脂肪燃燒，所以食物并不具備減肥的作用，并不能通過吃哪種食物來減肥。不過有減肥需求時需要對飲食做出調(diào)整，不建議吃太多高熱量、高脂肪、
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 273次